张小姐十分爱干净，每天洗澡，身上却长满了瘊子，到医院就诊才发现，问题竟然出在洗澡上。

 

　　武汉市第三医院皮肤科主任陶宇莎说，瘊子就是寻常疣，是由人类乳头状瘤病毒（HPV）引起的表皮良性赘生物。因为小张每天用力搓澡，经常搓破皮，皮肤表层受到刺激，敏感的病毒便随血液循环攻到皮肤表层。

 

　　冬季应该少洗澡多保湿。洗澡时也要注意尽量用40度左右的温水，避免过烫。如果是油性皮肤，在冬季一周洗两次澡即可，而干性皮肤的人一周洗一次澡为宜。

 

　　看起来简简单单的洗澡，其实也有技术含量的，这些常识你知道吗？

 

　　老人洗澡水温时间双控制

 

　　据日本《日刊现代》杂志报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约九成为65岁以上的老年人，而在国内，这种情况也并不稀奇。北京120急救中心医生刘江说，每年一到冬季，经常接到此类求救电话。

 

　　本身有高血压等基础疾病的人，或者长期卧床的老人等，在洗澡时，都要谨记这些原则：

 

　　温度适宜再洗头——正常情况下，血管处于收缩状态，如果从外面刚回来，就马上又去洗澡，还直接用热水冲头部，这会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，易导致脑出血的出现。正确的做法是先洗洗身子，再洗头；如果在入浴前，适当运动过，身体适应了温热，也可以按照平时习惯来洗。

 

　　控制好水温，一般以水温与体温接近为宜，即35～37℃。若水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥程度，增加老年人皮肤瘙痒症可能。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，心脑血流量减少，发生缺氧，诱发心绞痛和心肌梗死。

 

　　时间以15～20分钟为宜。长时间泡澡使人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外情况。

 

　　屋里冷洗澡前先做洗澡操

 

　　严寒季节，脱衣服走进浴室那确实需要勇气，有时洗完澡身上依然也热乎不起来。河南省中医院治未病中心武月萍博士支招，让您洗得舒畅又健康。

 

　　末梢热起来，做足洗前操 外界气温低，容易造成气血不畅，会让人感觉到寒冷不适。洗澡前拍打后背和身体外侧至身热有利于消除洗澡前的寒意。背为阳，是督脉（阳气的总督）和足太阳膀胱经（固护外表、抵御外邪）循行之处，向后甩动胳膊，拍打背部，易使经脉通畅，很快背部和全身会暖和起来；或用空掌心拍打胳膊、腿的外侧（阳经分部之处，阳主动、主通），也易达到肢体温热的效果，增强抵御风寒的能力。